A könyvről írták: http://www.sielok.hu/rovat/konyvajanlo/cikk/alpesi-siiskola-kezdoknek/ 

Előszó 9

1. Miért szeretjük a síelést?
A síelésről és a síoktatásról röviden (Rétsági Erzsébet) 11

1.1. A síelésről röviden 11

1.2. A síoktatásról 14

2. Mikor fedezte fel magának az Ember a síelést?
A síelés történetéről képekben is (Pálos Szabolcs) 17

2.1. Kezdetben közlekedési mód volt 17

2.2. Később nemcsak közlekedésre, hanem vadászatra is használták 18

2.3. A közlekedés és a vadászat után a harcászat és a szórakozás
eszköze lett 19

2.4. A síelés sportággá vált! 19

2.5. Nansen nyomán világszerte elterjed a síelés 20

2.6. Az alpesi síelés története évszámokban, helyszínekben,
személyekben és tényekben 20

2.7. Az alpesi sítechnika fejlődése 23

3. Hogyan szervezzünk meg egy sítábort?
Táborszervezései feladatok, teendők (Pálos Szabolcs) 27

3.1. A táborszervezési módokról 27

3.2. A sítábor helyszínének kiválasztásáról 29

3.3. Az időpont megválasztásáról 30

3.4. A közlekedésről, illetve az utazás megszervezéséről 31

3.5. Biztosításról, biztosítótársaságokról 32

3.6. A felszerelésekről 32

3.7. Csoportkísérőkről 33

3.8. A költségterv készítéséről 34

3.9. A tábor meghirdetéséről 34

4. Melyek a síoktatás oktatás-módszertani sajátosságai?
A tanulásszervezés aktuális kérdései (Rétsági Erzsébet) 37

4.1. Mi a „módszer”? Mi a „módszertan”? 37

4.2. A síoktatás céljairól 38

4.3. Céljainkat az oktatási folyamatban valósíthatjuk meg 39

4.4. Milyen eljárásokat és fogásokat alkalmazzunk
az oktatási folyamatban? 40

4.5. Az oktatási folyamat rendszerkomponensei: az értékelés
és a differenciálás 54

4.6. A síoktatás szervezési feladatai 56

4.7. Egy ötnapos tábor első két napja pontokba szedve 59

4.8. (Hangulatos) Táborzárók 62

5. Másképpen kell a gyerekeket oktatni?
A gyermekoktatás módszertana (Rétsági Erzsébet) 63

Bevezetés 63

5.1. A gyermeksíoktatás célja: az önálló és biztonságos síelés!
Általános célok – sajátos célok 63

5.2. Milyen oktatási szemlélettel biztosíthatjuk leginkább céljaink
megvalósítását? 64

5.3. A gyermekek életkori sajátosságai – oktatás-módszertani
következtetések 65

5.4. Oktatás-módszertani leltár 68

5.5. Az oktatás sikerét meghatározó tárgyi–létesítményi tényezők 70

5.6. A síoktató kompetenciái 71

6. Milyen az alpesi síelés alapiskolája?
Az alpesi alapiskola oktatási tematikája – képes illusztrációval
(Pálos Szabolcs) 73

Bevezetés 73

6.1. Bemelegítés 74

6.2. Léchez szoktató gyakorlatok 75

6.3. Egyenes siklás esésvonalban 84

6.4. Hóeke 91

6.5. Hóekeív, hóekeívek 96

6.6. Felvonózás 102

6.7. Rézsút siklás 103

6.8. Rolózás, élezés, éljáték 109

6.9. Forgatott lendület támasztott hóekéből 114

7. Milyen legyen a sífelszerelés?
Képes tanácsok a vásárláshoz és a kölcsönzéshez (Pálos Szabolcs) 119

7.1. A síléc 119

7.2. A síkötés és a kötésmagasító 121

7.3. A sícipő 124

7.4. A síbot 128

7.5. A ruházat 129

7.6. A szemüveg 134

7.7. A bukósisak és a védőfelszerelések 136

8. Hogyan síeljünk biztonságosan?
Sí-KRESZ, pályajelzések, sípályák, felvonók és jó tanácsok
(Csorba-Simon László) 139

8.1. FIS 10 139

8.2. Mit kell tenni baleset esetén? 141

8.3. Szabályok és jó tanácsok balesetek elkerüléséhez 141

8.4. Sípályákon használatos jelzések 142

8.5. A sípályák fajtái 144

8.6. A sífelvonók fajtái 144

9. Mit kell tudni a hóról, különösen,
ha magas hegyeket borít?
Hó- és lavinaismeret (Pálos Szabolcs) 147

9.1. A hóra vonatkozó alapvető ismeretek 147

9.2. Lavinaismeret 150

10. Egészségügyi ismeretek (Gőbl György) 153

Bevezetés 153

10.1. Általános ismeretek 153

10.2. Részletes ismeretek 156

11. MELLÉKLET (Pálos Szabolcs) 185

11.1. Adatok a sísport magyarországi történetéből 185

11.2. A téli olimpiák történetéből… 189

11.3. Nemzetközi és magyar síszervezetek 194

FELHASZNÁLT IRODALOM 195