Ismertető
Tartalom
Vélemények
A szerzőről

Neumann, Georg

Sportolók táplálkozása - Táplálkozásélettan, edzésterhelés

Megjelenés0000-00-00
Méret: B/5
Terjedelem192
Kötéskeménytáblás
ISBN9639542849
Jelenleg nem rendelhető.

Ár: 5 480 Ft

Internetes ár: 4 384 Ft

Megrendelés

 
Nyomtatott formában
4 384 Ft

A mű bemutatja a sporttáplálkozás rizikócsoportjait, valamint a versenysportban használt számos hatóanyagok eredményességét tekintve.


A könyvről írták:

Új diéta. A magyar dietetikusok lapja


 

1. Bevezetés 7
2. Energiaszolgáltató anyagcsere 11
2.1. Szénhidrátok 13
2.2. Zsírok 14
2.3. Fehérjék 20
2.4. Víz- és ásványianyag-háztartás 21
2.5. Hőszabályozás terhelés esetén 25
3. Táplálkozásformák és energiafelvétel a sportban 29
3.1. Kockázati csoportok a táplálkozásban 29
3.1.1. Az alacsony testtömeg megtartása 29
3.1.2. Testépítés és aerobic 35
3.1.3. Tartós teljesítőképesség 37
3.1.4. Gyakori testtömegváltozások 40
3.2. Táplálkozásformák egyes sportági csoportokban 41
3.2.1. Fitneszsport 41
3.2.2. Sportági csoportok 45
3.3. Szénhidrát- és fehérjebevitel a sportban 58
3.3.1. Szénhidrátfelvétel terhelés előtt 59
3.3.2. Szénhidrátfelvétel terhelés alatt 62
3.3.3. Szénhidrátbevitel terhelések után 66
3.3.4. Szénhidrátok aránya az ivóoldatokban 68
3.3.5. Teljesítménynövelés szénhidrátfelvétellel? 70
3.3.6. Fehérjebevitel terhelés alatt 71
4. Környezeti hatások és a táplálkozás 73
4.1. Magaslati edzés 73
4.2. Edzés hidegben 74
4.3. Edzés magas hőmérsékleten 75
4.4. Az időzónák váltakozása 78
5. Folyadékfelvétel a sportban 81
5.1. Folyadékfelvétel és teljesítőképesség 81
5.2. Folyadékfelvétel és hőmérséklet-szabályozás 88
5.3. Folyadékfelvétel a különböző sportágak csoportjaiban 88
5.4. Folyadékfelvétel magaslati edzés esetén 91
5.5. Folyadékfelvétel hőségben 92
6. Vitaminok bevitele a sportban 95
7. Ásványi anyagok felvétele a sportban 117
8. Hatóanyagok és teljesítőképesség 135
8.1. Aminosavak 135
8.2. L-karnitin 140
8.3. Ubichinon (Q-vitamin) 146
8.4. Koffein 147
8.5. Alkálisók 148
8.6. Kreatin 149
8.7. További biológiai anyagok 152
9. Tiltott hatóanyagok (doppingszerek) 155
10. Szélsőséges diéták 159
11. Eltérő táplálkozásformák 165
11.1. Vegetáriánus táplálkozásmód a sportban 165
11.2. Táplálkozás és sport diabetes mellitus esetén 168
12. Optimális testsúly 171
13. Irodalomjegyzék 175
14. Tárgymutató 183
15. Rövidítések jegyzéke 187
16. Fontos szakkifejezések jegyzéke 189

Nincs még vélemény!



Jelentkezzen be az oldalra, és írja meg véleményét!


Neumann, Georg

Prof. Dr. med. habil. Georg Neumann sportorvos. Szakterülete a teljesítménypszichológia. Az FG Sportorvosi Intézet sporttudományi részlegének vezetője Lipcsében. A német Triatlon Szövetség sportorvosa. Több könyve, monográfiája és publikációja jelent meg a sporttudomány és a sportorvoslás témaköréből.

Kapcsolódó termékek

766 futballkapus játék és gyakorlat

Szerző: Szerzői kollektíva

Internetes ár 3 984 Ft

db

Részletek

Pszichomotoros fejlesztés az óvodában

Szerző: Kunz, Torsten

Internetes ár 2 384 Ft

db

Részletek

Sportélettan, sportorvostan

Szerző: Dickhuth, Hans-Hermann

Internetes ár 4 785 Ft

db

Részletek

Ég és jég (Park Kiadó)

Szerző:

Internetes ár 4 500 Ft

db

Részletek

Hegymászás (Cser Kiadó)

Szerző:

Internetes ár 1 498 Ft

db

Részletek

Csapatpszichológia

Szerző: Baumann, Sigurd

Internetes ár 3 984 Ft

db

Részletek

1012 szabadidős játék és gyakorlat

Szerző: Szerzői kollektíva

Internetes ár 3 984 Ft

db

Részletek

Golf (Cser Kiadó)

Szerző:

Internetes ár 2 995 Ft

db

Részletek

Open - Önéletrajz (Könyvmolyképző Kiadó)

Szerző:

Internetes ár 3 499 Ft

db

Részletek

1003 atlétika játék és gyakorlat

Szerző: Szerzői kollektíva

Internetes ár 3 984 Ft

db

Részletek
Keresés
ÚJDONSÁGOK
Dialóg Life


Könyvesboltjaink

Dialóg Eötvös és

HVG-ORAC Könyvesbolt

1053 Budapest, Károlyi u. 17.
Telefon: 06-1-269-95-33
E-mail: nemeth.istvan@dialogcampus.hu
Nyitvatartás: hétfőtől péntekig: 10.00–18.00-ig

 

Dialóg Kaptár Könyvesbolt

7622 Pécs, Universitas u. 2/a
(a Tudásközpont mélyföldszintjén)
Telefon: 06-72-501-630
E-mail: kaptar@dialogcampus.hu
Nyitvatartás: hétfőtől péntekig: 9.00–12.00-ig és 12.30–17.30-ig





Hírlevél

Online
ügyfélszolgálat