Ismertető
Vélemények

Szerzői kollektíva

1003 atlétika játék és gyakorlat

Megjelenés2016-11-04
Méret: fekvő A/5
Terjedelem280
Kötéskartonált
ISBN9639123811
Jelenleg rendelhető.

Ár: 4 980 Ft

Internetes ár: 3 984 Ft

Megrendelés

db

A német nyelvterületen évtizedek óta példátlan népszerűségnek örvend ez a testnevelőtanároknak és edzőknek szóló 1000 játék és gyakorlat szakkönyv-sorozat, amit a világ több nyelvére is lefordítottak. Magyarul először jelenik meg ez a fantasztikus gyakorlat-gyűjtemény, hasonló nagy népszerűséggel.
MINTAOLDALAKKAL!!

A kötetek szerzői kollektívája a német és svájci egyetemek és Sporttudományi Intézetek vezető munkatársai. Minden egyes kötet leírja a sportgyakorlat célját, végrehajtási módját, s mindezt egyszerű ábrákkal illusztrálja. Ezzel a rendszerrel a testnevelőtanárok, edzők nemcsak változatosabbá tehetik az óráikat, edzéseket, hanem gyakorlatilag konkrét óra- és edzésterveket kapnak.

 

1. fejezet
Bemelegítés
1.1 Társas gyakorlatok 8
1.2 Medicinlabda 12
1.3 Labda 14
1.4 Váltóbot 16
1.5 Ugrókötél / lengőkötél
1.6 Gerely 18
1.7 Súly 21
1.8 Diszkosz 13
1.9 Füleslabda 25
1.10 Gáton 27
1.11 Szekrénnyel 29
1.12 Szőnyeggel 30
1.13 Paddal 31
1.14 Korláton 35
1.15 Lépcsőn 36
1.16 Erdőben 38

2. fejezet
Futás
2.1 Rajt 42
2.2 Sprint 45
2.3 Váltó � váltófutás 49
2.4 Gátak � akadályfutás 52
2.5 Közép- / hosszútávfutás 56
2.6 Futóedzés a teremben 61
2.7 Terepfutás 63
2.8 Futóedzés térképpel és iránytűvel 64
2.9 Futóedzés dobóeszközökkel 67
2.10 Futóversenyek 71
2.11 Futás újságokkal 73

3. fejezet
Ugrás
3.1 Általános ugróügyesség 76
3.2 Ugrás távolra 77
3.3 Ugrás a magasba 79
3.4 Magas- és távolugrás 81
3.5 Nekifutás távolugrásnál 84
3.6 Mozgékonyság és ügyesség fejlesztése a távolugráshoz 85
3.7 Koordinációs gyakorlatok a távolugráshoz 87
3.8 Az elrugaszkodás iskolázása és a repülési fázis a távolugrásban 88
3.9 Repülési fázis és talajfogás a távolugrásban 89
3.10 Nekifutás magasugrásnál 90
3.11 Mozgékonyság és ügyesség fejlesztése a magasugráshoz 91
3.12 Koordinációs gyakorlatok a magasugráshoz 93
3.13 Magasugró-variációk 94
3.14 Mozgékonyság és ügyesség fejlesztése a rúdugráshoz 95
3.15 Játékformák a rúddal 96
3.16 Távolugrás rúddal 97
3.17 Futás a rúddal 98
3.18 Beszúrási és elrugaszkodási gyakorlatok a rúdugráshoz 99

4. fejezet
Dobás
4.1 Labdákkal 102
4.2 Labdajátékok 108
4.3 Gerely 112
4.4 Diszkosz 115
4.5 Füleslabda 117
4.6 Erdőben 117
4.7 Pataknál / kavicsgödörnél 120
4.8 Lejtőnél 121

5. fejezet
Lökés
5.1 Medicinlabdával 124
5.2 Golyókkal 130
5.3 Különböző szerekkel 133
5.4 Szerek nélkül 137
5.5 A szabadban 140

6. fejezet
Erőnléti edzés (erőnléti tényezők)
6.1 Általános kitartás 146
6.2 Erő 151
6.3 Akciós és reakciós gyorsaság 155
6.4 Ügyesség / jártasság 158
6.5 Állóképesség 161
6.6 Mozgékonyság 163
6.7 Koordináció 165

7. fejezet
Körforgásos edzés (Állomásos edzés)
7.1 A teremben 168
7.2 A tribünön (a lelátón) 174
7.3 A stadionkorláton 176
7.4 Az erdőben 178
7.5 Könnyűatlétikai szerekkel 180
7.6 Játék � könnyűatlétika kombinálva 182
7.7 Futás 184
7.8 Ahány atléta, annyi állomás 187
7.9 Futóállomások 188
7.10 Ugróállomások 189

8. fejezet
Ugróerő-fejlesztő edzés
8.1 Szerek nélkül 192
8.2 Tornateremi szerekkel és szereken 196
8.3 Kötéllel 200
8.4 Karikával, kerékkel 204
8.5 Labdákkal 205
8.6 Stadionban 207
8.7 Erdőben 210

9. fejezet
Versenyek
9.1 Egyéni versenyek 214
9.2 Csapatversenyek 218

Nincs még vélemény!



Jelentkezzen be az oldalra, és írja meg véleményét!


Szerzői kollektíva

.

Keresés
ÚJDONSÁGOK
Dialóg Life


Könyvesboltjaink

Dialóg Eötvös és

HVG-ORAC Könyvesbolt

1053 Budapest, Károlyi u. 17.
Telefon: 06-1-269-95-33
E-mail: nemeth.istvan@dialogcampus.hu
Nyitvatartás: hétfőtől péntekig: 10.00–18.00-ig

 

Dialóg Kaptár Könyvesbolt

7622 Pécs, Universitas u. 2/a
(a Tudásközpont mélyföldszintjén)
Telefon: 06-72-501-630
E-mail: kaptar@dialogcampus.hu
Nyitvatartás: hétfőtől péntekig: 9.00–12.00-ig és 12.30–17.30-ig





Hírlevél

Online
ügyfélszolgálat