Ismertető
Vélemények

Szerzői kollektíva

766 futballkapus játék és gyakorlat

Megjelenés0000-00-00
Méret: fekvő A/5
Terjedelem170
Kötéskartonált
ISBN9639542032
Jelenleg nem rendelhető.

Ár: 4 980 Ft

Internetes ár: 3 984 Ft

Megrendelés

db

"A Svájci Labdarúgó Szövetség néhány oktatója tollat ragadott, hogy megkönnyítse a mi, vagyis az edzők feladatát. Köszönöm Bernhard Bruggmannak és kollégáinak művük érthetőségét és átgondolt egyszerűségét."
Daniel Jeandupeux,
a nemzeti válogatott edzője

MINTAOLDALAKKAL!

Előszó
Tagadhatatlan, hogy a kapus teljesítménye kiváltja a nézők csodálatát. A fürge vetődés, a villámgyors reflexmozdulat, a kifutásnál mutatott merészség és bátorság lélegzetelállító, szinte boldogságérzést kelt a nézőben. Ki ne emlékezne Gordon Banks hihetetlen védésére, amikor Pelé rendkívül kemény fejesét hárította! Micsoda tehetség! (És hogyne emlékeznének a magyarok Grosics Gyula hihetetlen védéseire az angol csapat elleni mérközéseken. Micsoda tehetség volt ő is!)
És mennyi edzés rejtőzik az ilyen könnyedség mögött! Mert bár a világ legsikeresebb labdarúgói kezdettől magukkal hozták a sikeres karrierhez szükséges képességeket, a szükséges tökéletességet mégis csak úgy érhették el, hogy gyakorlatok százait ismételték át ezerszer és ezerszer.
Ez a kötet számos lehetőséget tár fel a kapusok előtt arra, miként készülhetnek fel élvezetes módon a játékra és hogy fedezhetik fel azokat a gyakorlatokat, melyek hozzásegítik őket a fejlődéshez.
Végül az edzőnek is lesz olyan könyve, ami segít abban, hogy jobban képezze ki azt az egyetlen játékost, aki használhatja a kezét a meccs közben.
Bár Ön e kötet alakjában egy receptkönyvet vásárolt meg, ne hagyja elveszni saját jó ötleteit a sokféle itt bemutatott gyakorlat között! Remélem, nem lustul el e könyv miatt! Továbbra is figyelje meg "egyes számozású" játékosát és azokat a gyakorlatokat ajánlja neki, melyek megfelelnek erősségeinek és gyengéinek.
A Svájci Labdarúgó Szövetség néhány oktatója tollat ragadott, hogy megkönnyítse a mi, vagyis az edzők feladatát. Köszönöm Bernhard Bruggmannak és kollégáinak művük érthetőségét és átgondolt egyszerűségét.
Daniel Jeandupeux,
a nemzeti válogatott edzője

 

Elõszó 6
Elõszó 7
Bevezetõ 8
A kapus technikája 11
Az elkapás (1-5)
Az öklözés (6, 7)
A hárítás (8, 9)
A vetõdés (10, 11)
A kirúgás (12)
A kidobás (13)

1. A bemelegítés 15
1.1. A kapus egyedül 16
1.1.1. Labdavezetés/dekázás 16
1.1.2. Labdapattogtatás 17
1.1.3. Labdagurítás 19
1.1.4. A labda elkapása 20
1.1.5. Labdaérzék 22
1.1.6. Gimnasztikai gyakorlatok 23
1.1.7. Különbözõ gyakorlatok 26
1.2. Kapusok kis csoportban 27
1.2.1. Labdavezetés/dekázás 27
1.2.2. Labdapattogtatás 28
1.2.3. Labdagurítás 29
1.2.4. A labda dobása és elkapása 30
1.2.5. Átadás lábbal 33
1.2.6. Gimnasztikai gyakorlatok partnerrel 35
1.2.7. Különbözõ gyakorlatok 36
1.3. A kapus a csapattal együtt 37

2. Erõnléti edzés 41
2.1. Mozgékonyság 42
2.1.1. Mozgékonyság labdával 42
2.1.2. Mozgékonyság labda nélkül 45
2.2. Jártasság 46
2.3. Ügyesség 49
2.4. Akció- és reakciógyorsaság 54
2.5. Gyorserõ 62
2.6. Erõ 68
2.7. Statikus állóképesség 73
2.8. Kapus-akadálypályák 75

3. Koordinációs edzés 79
Bevezetés 80
3.1. Koordinatív képességek, kiegészítõ edzés 81
3.2. Koordinatív képességek, integrált edzés 86

4. Technikai edzés 91
4.1. Elkapás 90
4.1.1. Lapos és magas labdák megszerzése 90
4.1.2. Pattintott labdák elkapása 97
4.1.3. Beadott labdák elfogása 98
4.1.4. Pótlövések kivédése 99
4.2. Hárítás 100
4.3. Öklözés 105
4.4. Védés lábbal 109
4.5. Kiütés és kapukirúgás 112
4.6. Kidobás 115

5. Taktikai edzés 121
5.1. Helyzetjáték 122
5.2. Kifutás 125
5.3. Játékfelépítés 130
5.4. Álló labdák 132

6. Összetett játék- és versenyformák 135
6.1. Két kapus 132
6.2. Egy kapus mezõnyjátékosokkal 138
6.3. Két kapus és mezõnyjátékosok 143

7. Kapustesztek 147
7. Kapustesztek 148
Ezeket a teszteket nem annyira a különbözõ kapusok közti összehasonlításnak szántuk, sokkal inkább egy kapusnak adott idõszakbani állapot felmérésére szolgál. A tesztek segítségével a kapus megállapíthatja saját elõrehaladását.

8. Segédeszközökkel és különbözõ labdákkal 153
8.1. Teniszlabdákkal 152
8.2. Lufikkal 154
8.3. A lõfalnál 158
8.4. Az ingánál 161
8.5. Medicinlabdával 162
8.6. Rögbilabdával 165

Irodalom 169

Nincs még vélemény!



Jelentkezzen be az oldalra, és írja meg véleményét!


Szerzői kollektíva

.

Keresés
ÚJDONSÁGOK
Dialóg Life


Könyvesboltjaink

Dialóg Eötvös és

HVG-ORAC Könyvesbolt

1053 Budapest, Károlyi u. 17.
Telefon: 06-1-269-95-33
E-mail: nemeth.istvan@dialogcampus.hu
Nyitvatartás: hétfőtől péntekig: 10.00–18.00-ig

 

Dialóg Kaptár Könyvesbolt

7622 Pécs, Universitas u. 2/a
(a Tudásközpont mélyföldszintjén)
Telefon: 06-72-501-630
E-mail: kaptar@dialogcampus.hu
Nyitvatartás: hétfőtől péntekig: 9.00–12.00-ig és 12.30–17.30-ig





Hírlevél

Online
ügyfélszolgálat